Fick med mig stora tjejen ut på en promenad i solskenet.
Vi tog en bra promenad och passade på att gå förbi några kompisars hus som är bortresta och kollade så allt var som det ska där.

Vi hade det mycket trevligt och snickesnackade om det ena och det andra.
Hon är så förståndig min stora tjej och kan så otroligt mycket som man blir helt paff ibland med allt hon kan och har koll på

Nu blir det att stretcha och värma upp kropparna igen, det var inte så varmt som det såg ut när vi kom ut.

Efter all mat och faktiskt lite godis med så behövde min kropp en omgång på gymmet.
Det blev benen och ryggen som fick sig en dust av maskinerna och vikterna och nu känner jag mig piggare än på länge :-)

Min nya fitbit buggade nog en stund men är rätt nöjd med dagens pass ändå.
Mycket folk här dock idag så det var lite jobbigare med känslan att bli uttittad men det är nått jag får vänja mig vid att bli på gym liksom :-)

Ha en bra Juldag och ta det lugnt ikväll ni som ska ut på galej :-)

Kom iväg till gymmet igen, så jäkla nöjd!
Andra veckan i rad jag lyckas ta mig dit hela två gånger/veckan.
Låter kanske inte som en jätte grej men för mig är det super stort.

Även denna gång hamnade jag i min värld trots att det var betydligt fler som tränade än sist. Idag fick biceps, triceps, bröst och axlar känna på vikterna.

Jag hoppas verkligen det här kommer hålla i sig. Den glädjen och suget jag fått tillbaka till träningen är en helt underbar drog ;-)

Har börjat att hitta tillbaka till gymmet och glädjen jag känner med att styrketräna igen efter många års bakslag.

Var hör två gånger förra veckan men tyckte inte jag kunde få till det riktigt och jag hittade inte min fokus eller lyckades med att skärma av mig från alla andra.

Men idag var jag ensam på gymmet de första 15 minutrarna och lyckades då hitta mig själv och varför jag en gång älskade detta :-)

Nu sitter jag här svettig och nöjd med mig själv och passet.
Yeey!

Ja mina tankar kring vem jag är idag och vem jag vill bli fortsätter.

På min önskelista 2019

fet text
Bli någon jag uppskattar och älskar.

Så är planen!
Jag behöver börja älska mig själv mer, tänka positiva saker om mig.
Kunna beskriva mig själv för andra på ett positivt sätt.

Under flera år har jag oroat mig mycket för hur andra människor ser mig, vad de tycker om mig och så vidare. Har varit allt från om jag är smart nog, söt nog, snäll nog, duktig nog, ja ni fattar.
Detta har ju gjort att jag även utvecklat ett visst självhat då jag utgått från att människor bara ser det negativa i mig.

Detta är något jag behöver sluta med för att ta mig vidare och ut ifrån den här ångestbubblan jag skapat åt mig själv.

Jag satt igår kväll och började skriva ner positiva och negativa saker jag ser och känner om mig själv och blev positivt överraskad.
Jag har redan ändrat mycket i mina tankar och känslor kring mitt eget jag så listan blev inte så lång som jag fasade för :-)
Vi börjar väl med det tråkiga först då.
Dock fanns det grejer som var positiva som även kan vara negativa när de utnyttjas men det fanns även negativa saker jag skulle kunna göra till positiva om jag bara tänker rätt.

NEGATIVA

Temperamentsfull
Bekväm
Skuldkänslor
Hjälpsam (P)
Ansvarstagande (P)
Hemma kär
Tänkare (P)
Ja sägare
Seg i starten
Slarvig
Rädd
Orolig
Själv kritisk (P)

POSITIVA

Hjälpsam (N)
Lättlärd
Snäll
Fokuserad
Flexibel
Vetgirig
Omtänksam
Humoristisk
Ansvarstagande (N)
Tänkare (N)
Vänlig
Kärleksfull
Framåtanda
Själv kritisk (N)

Vad säger ni om den listan?
Jag känner mig stolt över den :-)
Jag är positivt överraskad över hur långt jag tydligen kommit i mitt sätt att se på mig själv utan att ens veta om det.
Lycka! :-)

Jag började på en liten lista innan idag om vad jag har för önskemål med mitt liv.
Att bli modigare var en önskan jag nämnde innan och skrev lite om.
Det finns ju rätt mycket jag vill bli modigare på som att t.ex:

Stå upp för mig själv - inte backa om jag verkligen inte vill eller kan något någon annan ber mig om.

Våga prova nya saker - kan va allt från träningsform till maträtter eller mode.

Säga hur jag verkligen mår - om någon frågar, varför ljuga för deras skull?

Ja och säkert fler :-)

Men jag har även kommit på att jag vill lära känna ett nytt jag.
Alltså, den här ångesten och utmattningen har ju ändå lärt mig en hel del om mig själv som jag nu måste ta vara på/ändra på för att inte göra samma misstag om och om igen.

Jag ska lära mig att lyssna på mig, hitta ett sätt som passar för mig både i arbetsliv och vardag så att jag kan må bra och leva ett liv med min familj som vi alla fyra förtjänar.
Finna stunder då jag kan andas, vara bara mig. Strukturera upp dagen, finna tid för återhämtning, göra saker som en familj och saker med bara mannen.

Detta är en jätte stor utmaning och det kanske inte blir rätt den första gången eller den andra men tillslut ska jag väl hitta det som gör allt i mitt liv hållbart och njutningsfullt.

Det där ordspråket: Fånga dagen är kanske inte så dumt ändå, eller? :-)
Kan ju va värt ett försök iallafall.

Vet inte riktigt vad det är med mig idag.
Känns som jag har så mycket jag vill skriva om. Jag har dock ingen plan eller tanke med det jag skriver, det bara känns som att detta! Detta ska få komma ut! :-)

Finns så mycket jag önskar här i livet som börjat komma upp till ytan.
Jag har alltid hållit undan mina önskningar för att tillgodo se andras så har liksom glömt bort att jag faktiskt har egna önskemål...

Tillexempel skulle jag vilja bli modigare, våga fråga vad andra menar ibland när de talar och jag får den där klumpen i magen att det var något de menade illa mot mig.
Jag är en sådan som grubblar och överanalyserar vad folk säger och hur deras kroppsspråk stämde överens med det de sa eller ej och det blir lätt att jag missförstår vad andra egentligen menade och jag på något sätt sårar mig själv genom att inte dubbelkolla med dom om jag förstod dom rätt i den situationen.
Blev kanske lite invecklat men några av er förstod nog hur jag menade eller känner igen sig själva i det.
Detta är ju även något som många med ångest lider av och gör dagligen med de flesta människor de möter, vänner bekanta, familj eller främlingar. Vi överanalyserar samtal och kroppsspråk så du som kanske lever ihop med eller har en i din närhet med ångest bör verkligen tänka över detta och vara extremt tydlig med vad du verkligen känner och menar i samtalet med den personen.

Jag får ta fler önskningar på listan senare.
Nu kallar vardagen tillbaka mig till livet här och nu :-)

Snart dags att hämta hem barnen.
Haft en helt okej dag trots oron i kroppen, var på gymmet en runda i morse och tränade ben och rygg lite försiktigt.
Efter det bakade jag gluten och mjölkfria pepparkakor och tog en liten sväng med hunden.

Nu är jag dock riktigt trött så när vi kommit hem igen blir det att vila en stund innan det ska lagas mat.
Stickningarna i kroppen är tyvärr kvar men de försvinner kanske till imorgon :-)

Kram!