Har börjat att hitta tillbaka till gymmet och glädjen jag känner med att styrketräna igen efter många års bakslag.

Var hör två gånger förra veckan men tyckte inte jag kunde få till det riktigt och jag hittade inte min fokus eller lyckades med att skärma av mig från alla andra.

Men idag var jag ensam på gymmet de första 15 minutrarna och lyckades då hitta mig själv och varför jag en gång älskade detta :-)

Nu sitter jag här svettig och nöjd med mig själv och passet.
Yeey!

Ja mina tankar kring vem jag är idag och vem jag vill bli fortsätter.

På min önskelista 2019

fet text
Bli någon jag uppskattar och älskar.

Så är planen!
Jag behöver börja älska mig själv mer, tänka positiva saker om mig.
Kunna beskriva mig själv för andra på ett positivt sätt.

Under flera år har jag oroat mig mycket för hur andra människor ser mig, vad de tycker om mig och så vidare. Har varit allt från om jag är smart nog, söt nog, snäll nog, duktig nog, ja ni fattar.
Detta har ju gjort att jag även utvecklat ett visst självhat då jag utgått från att människor bara ser det negativa i mig.

Detta är något jag behöver sluta med för att ta mig vidare och ut ifrån den här ångestbubblan jag skapat åt mig själv.

Jag satt igår kväll och började skriva ner positiva och negativa saker jag ser och känner om mig själv och blev positivt överraskad.
Jag har redan ändrat mycket i mina tankar och känslor kring mitt eget jag så listan blev inte så lång som jag fasade för :-)
Vi börjar väl med det tråkiga först då.
Dock fanns det grejer som var positiva som även kan vara negativa när de utnyttjas men det fanns även negativa saker jag skulle kunna göra till positiva om jag bara tänker rätt.

NEGATIVA

Temperamentsfull
Bekväm
Skuldkänslor
Hjälpsam (P)
Ansvarstagande (P)
Hemma kär
Tänkare (P)
Ja sägare
Seg i starten
Slarvig
Rädd
Orolig
Själv kritisk (P)

POSITIVA

Hjälpsam (N)
Lättlärd
Snäll
Fokuserad
Flexibel
Vetgirig
Omtänksam
Humoristisk
Ansvarstagande (N)
Tänkare (N)
Vänlig
Kärleksfull
Framåtanda
Själv kritisk (N)

Vad säger ni om den listan?
Jag känner mig stolt över den :-)
Jag är positivt överraskad över hur långt jag tydligen kommit i mitt sätt att se på mig själv utan att ens veta om det.
Lycka! :-)

Sitter och känner mig spänd och seg i huvudet. Tror jag är rätt trött egentligen och borde nog gå och lägga mig men tänkte vänta uppe på mannen som bör komma hem från jobbet när som helst.

Var första dagen med ökad medicin med, så hur tycker jag det gick??
Tja jag kände mig sömnig hela förmiddagen men jag har inte känt av ångest eller oro mer än lite lite dovt, jag har inte ens behövt trycka undan den för den har inte kommit fram så mycket.
Jag hoppas det är nått som ska kvar stå men att jag ska vara piggare på förmiddagen imorgon. Det är ju då jag behöver det som mest tänker jag...
Det är ju då jag kommer jobba efter nyår, inte bra att vara trött då precis....

Nej fy vad trött jag är!
Natti på er, hörs imorgon :-)

Jag började på en liten lista innan idag om vad jag har för önskemål med mitt liv.
Att bli modigare var en önskan jag nämnde innan och skrev lite om.
Det finns ju rätt mycket jag vill bli modigare på som att t.ex:

Stå upp för mig själv - inte backa om jag verkligen inte vill eller kan något någon annan ber mig om.

Våga prova nya saker - kan va allt från träningsform till maträtter eller mode.

Säga hur jag verkligen mår - om någon frågar, varför ljuga för deras skull?

Ja och säkert fler :-)

Men jag har även kommit på att jag vill lära känna ett nytt jag.
Alltså, den här ångesten och utmattningen har ju ändå lärt mig en hel del om mig själv som jag nu måste ta vara på/ändra på för att inte göra samma misstag om och om igen.

Jag ska lära mig att lyssna på mig, hitta ett sätt som passar för mig både i arbetsliv och vardag så att jag kan må bra och leva ett liv med min familj som vi alla fyra förtjänar.
Finna stunder då jag kan andas, vara bara mig. Strukturera upp dagen, finna tid för återhämtning, göra saker som en familj och saker med bara mannen.

Detta är en jätte stor utmaning och det kanske inte blir rätt den första gången eller den andra men tillslut ska jag väl hitta det som gör allt i mitt liv hållbart och njutningsfullt.

Det där ordspråket: Fånga dagen är kanske inte så dumt ändå, eller? :-)
Kan ju va värt ett försök iallafall.

Den 1/1 blir det att gå tillbaka till jobbet.
Läkaren ringde idag och h*n menar på att jag kan börja jobba igen. Ingen mjukstart eller så utan jag ska tillbaka på mina 80% med en gång....

Jaha, då så!?!?
Nej jag vet inte, kändes lite sådär ska jag säg. Trodde ju faktiskt att jag skulle få börja efter vad jag känner att börja med och inte efter vad läkaren tror och tycker efter att ha pratat 5 minuter med mig i telefon och läst lite snabbt vad min samtalsterapeut skrev för två veckor sedan.
Vi ökar medicinen så kommer det gå hur bra som helst tyckte h*n....

Mmmuhmm så så är det.
En sak vet jag iallafall, detta var inte på min önskelista :-/

Snart dags att hämta hem barnen.
Haft en helt okej dag trots oron i kroppen, var på gymmet en runda i morse och tränade ben och rygg lite försiktigt.
Efter det bakade jag gluten och mjölkfria pepparkakor och tog en liten sväng med hunden.

Nu är jag dock riktigt trött så när vi kommit hem igen blir det att vila en stund innan det ska lagas mat.
Stickningarna i kroppen är tyvärr kvar men de försvinner kanske till imorgon :-)

Kram!

Hur har er dag varit?
Min har varit lite upp och ner som vanligt ungefär.
Hade samtalsterapi innan idag, det går rätt bra när jag är där. Kommer på massa bra grejer jag behöver förändra och lära mig men det är själva handlingen som är så svår!!!
Att komma till skott, att finna motivationen att våga ta tag i något jag ser som svårt, som ett enormt projekt.
Men behöver det va det? Frågade min terapeut....
?????
Njaaa, det behöver det kanske inte men...

Min ork räcker inte till...
Eller jag lägger nog min ork på fel saker.
Istället för att våga och ta tag i det jag behöver för att bli bättre så gör jag samma saker jag alltid gjort, ni vet...
Tvätta, städa, handla och laga mat, allt det där vardagliga liksom.
Och när det är klart så är jag färdig, ingen mer ork.
Jag borde lägga allt det där åt sidan, ha någon annan till att ta över en del av det så jag kan fokusera på att få mig själv hel.

Ja det är så rörigt, jag vet!

Jag måste va modig!
Jag måste vara stark!
Jag måste våga tro!
Jag måste våga lita på mig!

Förmiddagen idag spenderades med en av mina bästa vänner på badhuset där vi simmade en stund, badade i bubbelpoolen och till sist bastade hur länge som helst och allt detta utan barn som tjatade i örat på en om både ditten å datten ;-)
Var helt fantastiskt skönt och harmoniskt för både kropp och själ.

Efter det lunchade vi på en sushi restaurang där vi provade poki bowl, det funkade visst :-)
Men jag föredrar nog lagad mat ändå.


På tal om det så puttrar det biff stroganoff på spisen och det luktar sååå gott!

Efter maten blir det läxläsning med barnen och sen är vi fria för kvällen :-)