Igår kväll när lilla tösen hade simskola passade jah på att verkligen slappna av.
Jag bastade en lång stund och höll på att somna där inne innan det kom in ett tanta gäng och tjattrade och skrattade för full hals.
De hade set fantastiskt härligt men jag avlägsnade mig ganska snabbt och slank ner i den varma avslappnings bassängen innan jag sen kröp ner i bubbelpoolen :-)

Jag var sol en kokt spagetti efter och kände mig väldigt lugn och sansad. Så skönt var det och jag har sovit som knockad i natt.

Idag är det jag och minstingen hemma och strax vankas det lunch framför tvn, busigt ;-)

Mmmm kokt korv, passar utmärk som sofflunch en grå och trist fredag.

Idag är jag helt själv, bara katten är hemma.
Träningen med att bara vara och skita i allt går sådär...
Jag känner en fruktansvärd inre stress och tankarna snurrar om att jag borde göra lite nytta. Jag har genomlidit en film bara för att tvinga mig själv till att inte göra någonting annat och under tiden jagade jag upp mig med stöket i köket, tvättberget som växer och alla tankar om att jag behöver vara lugn, motioner, meditera osv osv...
Varför ska det vara så förbannat svårt!!?!?

Samtalsterapin gick bra idag. Jag känner mig alltid stärkt efter jag varit där och redo att ta tag i mina dåliga vanor som lett till att jag är där jag är idag med ångest och utmattning.

Jag ska försöka vara mer ärlig mot mig själv och våga säga mina känslor och vad jag tycker till andra när det känns som dom försöker köra över mig så jag faktiskt gör det jag vill och inte vad någon annan bestämmer att jag ska göra, för att det passar just dom bäst.

Jag ska bli ännu bättre på att unna mig stunder för mig själv, iaf en varje dag. Det är jag fortfarande väldigt dålig på men jag tränar vidare :-)
Plus att jag behöver släppa på skuld och skam känslorna.

Ja det är hårt arbete som ligger framför mig, ska bli skönt när man lyckas kryssa av någon. :-)

Måndagarna och torsdagarna kommer betyda bad för oss de närmaste veckorna då det är simskola. Passar mig perfekt! Då kan jag njuta en stund i varmpoolen,bubbelpoolen och bastun under tiden :-)
Där kan jag koppla av, så skönt att det finns någonstans jag lyckas.

Nu drar det ordentligt i ögonen så frågan är om jag inte lägger mig med barnen ikväll.
Det får man faktiskt :-)

Jag har testar Yoga Nidra några dagar, det ska vara en djupavslappning för kroppen monsuner ska vara vaket. Tar ca 30 min att göra.
Jag har ju fruktansvärt svårt att slappna av så jag tänker fortsätta försöka med denna metod ett bra tag och se om jag kan lyckas. Än så långe går det sådär kan jag ju säg. Fortsätter vara som en fiolsträng och andningen blir kort och snabb men jag tänker inte ge upp!

Någon som kanske håller på med det som kan ge mig tips och trix? Eller har ni andra förslag på avslappning jag kan testa?
Snälla :-)

Idag är det grått, blött och trist ute :-/
Humöret blir sådär...
Efter helgens alla bus och roligheter har såklart sysslor blivit lidande och jag fick bryskt veta av båda barnen nu på morgonen att det fanns då inte något att ta på sig som var, snyggt eller bekvämt.
Så ja det blir att slava vid tvättmaskinen helt enkelt.

Nej då jag ska hinna med att bara vara och ta det lugnt, det är det viktigaste för mig just nu. Återhämtning är a och o.

Jag och mannen har kommit fram till att vi ska försöka vara bättre på att planera vissa saker så rutiner blir tydligare och att regler följs så att allas vardag blir enklare.
Första steget ska vara att planera veckans middagar och att vi har ett schema på vem eller vilka som lagar och hjälps åt med maten och bestyren kring det under veckans gång.
Tycker jag är en bra start :-)

Idag ska det vara en inomhus dag. Vädret ska inte visa sig från sin bästa sida så jag håller tummarna för imorgon istället ??
Har varit lite trista dagar nu med regn blåst och kyla och jag längtar ihjäl mig efter sol, friskluft och naturen.

Idag ska jag försöka ägna mig åt att försöka göra ett litet schema över rutiner jag vill få in i min vardag och se om jag kan bli av med lite av allt som stressar och triggar min ångest hela tiden. Kanske hjälper det om jag alltid vet vad som ska göras och när och hur jag unnar mig stunder för mig själv lite varje dag, och så behöver jag få in återhämtning i det schemat, jag blr verkligen tillåta mig själv att bara slöa och ta det lugnt!

Ha en bra dag där ute och var rädda om er

Jag är nog sämst på att koppla av, slappna av, varva ner... you namn it!
Körde till en av de vackraste platserna som finns och ändå kom jag inte undan alla tankar och all stress i kroppen.
Jag fattar inte det, hur ör det möjligt att inte kunna njuta av det här liksom??

Jag borde skämmas!

Nu vet jag ju att det såklart beror på min utmattning och ångest plus att jag hade för kort tid på mig innan barnen skulle hämtas men jag fick inte tummarna ur innan det nästan va för sent.

Som man säger...bättre lycka nästa gång!